살면서 팁

일정2024년 4월 10일 수요일 국회의원선거 오전6시~오후6시까지 본인의 주소지 관할 지정된 투표소 준비물신분증 절차신분 확인-손도장 또는 서명-투표용지 2장수령-기표소에 비치된 용구로 기표-투표함에 투표지 투입

잠자는 모습 유형 잠이 들기 직전 무의식적으로 가장 편한 자세를 찾게되죠. 몸 균형이 틀어진 사람이라면 천장을 바라보고 똑바로 눕기보다 팔을 올리거나, 옆으로 눕는 경향이 있다고 합니다. 옆으로 눕는 유형 허리 통증 때문에 옆으로 눕는 게 편하다면 척추나 허리 질환을 의심해봐야 한다. 척추관협착증, 허리 디스크 환자는 똑바로 누우면 척추관이 좁아져 하반신 신경이 압박되면서 다리가 저릴 수 있다. 옆으로 누우면 척추관이 넓어지면서 통증이 일시적으로 줄어든다. 이땐 똑바로 누운 채 무릎 사이 쿠션을 둬 허리가 자연스러운 S자가 되도록 하면 통증을 줄일 수 있다. 척추전만증(허리뼈가 배 방향으로 볼록하게 나온 상태) 환자도 옆으로 엎드린 채 다리를 구부리는 자세를 취했을 때 가장 통증이 적어 자연스럽게 옆으로..

하루 1만보 걷다 1500보로 활동 줄인 뒤 2주 후 나타난 몸의 변화 '깜짝' 이라는 기사가 있습니다. 기사출처: 파이낸셜뉴스 영국 리버풀대 연구팀은 평균 나이가 25세인 성인 남성 28명을 대상으로 신체 활동을 줄인 뒤 나타나는 몸의 변화를 관찰했다. 이들은 2주동안 신체 활동(움직임) 시간을 하루 평균 161분에서 36분으로, 약 1만 보씩 걷던 걸음 수도 1500보로 줄였다. 그 결과 참가자들은 평균 0.36㎏의 근육 손실이 발생했다. 특히 다리의 근육 손실이 가장 컸다. 반면 체지방은 증가했다. 실험 참가자 대부분 복부 지방이 늘어난 것으로 나타났다. 연구팀은 "근육량은 감소하고 체지방은 증가한 변화는 만성질환과 조기 사망을 부르는 원인이 될 수 있다"면서 "18세 이상 성인의 경우 매주 150..

아름다운 우리말 상표 선정 특허청이 매년 아름다운 우리말 상표를 선정하는데, 올해는 아래와 같은 상표를 뽑았습니다. 이름이 정말 예쁘네요 풀이를 하자면 ‘배또롱’ 배꼽’이다. 제주도에서는 배꼽을 배또롱이라 부르기도 한다. ‘라온숨’의 ‘라온’은 ‘즐거운’이라는 뜻을 가진 우리말이다. 또 ‘꾸버스’의 ‘꾸버’는 ‘구워’의 경상도지역 사투리다. “‘광화별’의 경우 광(光)은 빛을 뜻하는 한자이고, 화(花)는 꽃을 뜻하는 한자인데 여기에 순 우리 말인 별을 붙인 것” 특허청은 국립국어원이 추천한 국어전문가의 심사점수와 특허고객 및 심사관 투표 득표수를 바탕으로 아름다운 우리말 등을 선정했다고 밝혔다. 특허청은 실제 사용 중인 등록상표만을 대상으로 심사를 진행했다. “참신한 우리말 상표는 상품과 어우러져 소비자..

7월 9월은 재산세 납부하는 달 매년 7,9월은 재산세를 납부하는 달로 이번9월도 30일까지 재산세 납부를 해야합니다. 재산세를 납부하는 결제수단으로 각 카드사에서 이벤트를 하고 있는데 저는 KB카드를 사용해서 이걸 기준으로 설명할게요. KB카드에서 미리 이벤트 등록 ▼ https://card.kbcard.com/BON/DVIEW/HBBMCXCRVNEC0001# 신용카드냐 체크카드냐에 따라 혜택이 다릅니다. 체크카드 이벤트 https://card.kbcard.com/BON/DVIEW/HBBMCXCRVNEC0001?mainCC=a&eventNum=278358 행사기간 내 응모하고 KB국민 체크카드로 지방세 업종에서 합산 20만원 이상 이용시 포인트리 4,000점 제공입니다. 응모하기를 꾹~! 눌러줘야 합니..

생각보다 빠른 배송일 얼마전에 알리익스프레스 구매한 화장품 가방이 도착했습니다. 예정보다 이틀이나 빨리 도착했어요 8월26일 도착예정이였는데 8월24일에 도착했어요! 배송상황 체크 중국에서 오는거라 아무래도 불안하죠? 그러나 거의 실시간으로 배송상황을 알리앱으로 확인할 수 있고 한국에 도착해서 발송되면 문자로도 와서 안심이 됩니다. 약간 귀찮다 싶을정도로 옵니다. 운송장 번호는 WL옵니다. 배송상태 배송상태가 안좋다는 의견이 있어서 어떨까 싶었는데 의외로 깔끔하게 옵니다. 물건이 작아서 위험요소가 없을수도 있는데, 그래도 안에 뽁뽁이도 넣어져 있고 괜찮네요. 압축되어져와서 좀 찌그러져있는데 밤새 펼치고 물건넣고해서 모양 잡으면 제대로 각이 잡힐것 같아요. 신뢰있는 shop, 판매자 확인하기 팁 알리익스프..

알리익스프레스로 직구하기 결론적으로 말하면 비교적 쉽게 결제도 간단하고 안전한 배송도 가능합니다. 환불도 가능해요. 회원가입/로그인 알리익스프레스 Aliexpress는 이미 몇년전에 우리나라로 직배송이 가능하여 작년부터 소소하게 주문하고 있었어요. 화장 파우치가 필요해서 국내 쇼핑몰을 보았으나 마음에 드는게 없어서 알리익스프레스에서 구경해보았지요. 역시나 너무나 많은 물품에 눈이 휘둥그레졌지만 정신차리고 일단 하나만 선택해 봅니다. 회원가입은 너무나 간단합니다. 국내 사이트와 똑같이 구글이나 카카오로도 등록할수 있어요. 한글/원화 지원 크롬 브라우저에서 설정을 한국어/ 통화를 KRW로 하며 각 제품의 정보와 가격을 한글로 볼 수 있어요. 검색할 때에도 한글로 바로 치면 추천검색어까지 나와요. 배송지 설정..

도심지 워터파크 늘 지나가다보기만 했는데 사실 워터파크가 지하에 있어서 간판만 봤어요. 드디어 그 송파 파크하비오 워터파크를 가보았답니다. 인원제한이 풀리니 이렇게 가고 싶었던 곳도 가고 좋네요. 처음 가서 어리버리 파도에 물에 휩쓸리듯이 보내고와서 너무 아쉬운 마음에 팁을 적어봅니다. 서울 송파구 문정동 가든파이브 지나면 있어요. 장지역, 정확한 주소는 서울 송파구 송파대로 111 202동 지하1층 이곳인데, 지하 주차장으로 들어오면 넓직합니다. 제가 간 기준8월 토요일에 가도 널널했어요.(날짜/시간에 따라 다를듯) 주차비 워터파크 예매표를 접수처에 들어갈 때 말해도 되고, 미처 못했다면 나올 때 다시 말해도 됩니다. 예매/비용 네이버로 검색해서 딱 뜨는게 네이버 예약 이긴한데 스크롤을 좀만 내리면 티..

부각은 전통음식 부각은 한국 전통의 튀김류 음식으로, 채소 및 해조를 말린 후 보존을 위해 찹쌀풀을 먹여 튀긴 음식으로 이런 조리법은 튀각(찹쌀풀을 먹이지 않고 튀긴 말린 채소)과 더불어 한국 요리에서는 흔하지 않은 방법이라고 합니다. 재료는 우리가 흔히 먹는 채소로 만듭니다. 종류 깻잎 부각 : 들깨 잎으로 만듦 들깨송이부각 : 들깨 꽃이 떨어지고 들깨가 여물 때쯤 송이째로 수확하여 만듦 다시마부각 : 다시마로 만듦 김부각 : 김으로 만듦 감자부각 : 감자를 얇게 썰어 만듦 고추부각 : 고추로 만듦 가죽부각 : 가죽나무의 새순으로 만듦 쑥부각 : 쑥으로 만듦 감잎부각 : 감나무의 잎으로 만듦 두릅부각 : 두릅나무의 새순으로 만듦 효능은 각 채소에 있는 영양소를 그대로 가져와서 비타민과 무기질등이 있어 ..

Pexels에서 Bruno Scramgnon님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/1337825/ 여름에 주의해야할 당 오늘의 건강정보는 당입니다. 비만원인의 당은 여름철 음식을 섭취하면서 더욱 주의해야하는데요 음료나 빙과류, 과일로 인해 섭취가 늘어나기 때문이죠. 당이 많이들은 음식 실제로 식품의약품안전평가원이 2017~2019년 우리 국민의 당류 섭취량을 계절별로 분석한 결과, 가공식품을 통한 하루 평균 당류 섭취량은 여름철에 가장 많았다. 계절별 가공식품을 통한 당류 섭취량(g/일)은 봄 38.2, 여름 39.2, 가을 36.2, 겨울 36.9로 나타났다. 특히 청소년들에서 섭취가 많았다. 연령별로 보면 1~2세(유가공품), 3~11세(과자‧빵·떡류)를 제외한 1..